Doğru yastık seçmek, insan sağlığı açısından son derece önemlidir. Öyle ki yapılan birçok araştırma da net olarak gösteriyor ki yanlış yastık seçimi hem boyun omurgasını bozuyor hem de ilerleyen süreçte omurga bozulmasına bağlı olarak baş dönmesi, yorgunluk ve de ağrı gibi şikayetlere yol açabiliyor. Yapılan bir diğer araştırma insanların ortalama %80’i yatarken yan yatış pozisyonunu tercih etmektedir. Yan yatış pozisyonunda konforu sağlamak ve sağlığı da korumak için yastığın omuz yüksekliğine uygun olması gerekir. Omuz yüksekliğine uygun olan yastıklar boyun omurgasını nötral pozisyonda tutmak açısından son derece önemli olacaktır. Peki doğru yastık seçimi nasıl yapılır? Yastık seçerken dikkat edilmesi gereken en önemli kriterler nelerdir?

Doğru yastık seçimi aslına bakıldığında yatış pozisyonuyla da doğrudan ilişkidir. Mesela yan yatan insanların orta ve yüksek yastıkları tercih etmesi gerekirken, sırt üstü yatan insanların ise orta sertliğe sahip, daha alçak ve orta yükseklikte yastıkları tercih etmeleri gerekir. Özellikle de kış aylarında doğru yastık seçimi yapmak çok önemli olacaktır. Çünkü bu aylarda soğuk havanın da etkisiyle boyun ve eklemlerdeki ağrılarda ciddi bir artış meydana gelmektedir. Hem bu tür ağrılara engel olmak hem de daha rahat uyuyarak güne enerjik başlayabilmek için doğru yastık seçimi yapılması şarttır. Yanlış yastıklarla uyumanın bilinen en önemli etkisi ise fıtığa davetiye çıkarmasıdır.

İnsanlar hayatlarının üçte birini yatakta geçirmektedirler. İyi uyku uyumak, günün daha iyi geçmesi açısından önemli olduğu kadar sağlık açısından da çok önemlidir. Kişiler sabahları enerjik uyanamadıklarında kendilerini gün boyunca yorgun ve huzursuz hissederler. İnsanların kendilerini daha iyi hissedebilmeler içinse doğru uyku pozisyonunda, doğru yastık ve yatak seçimi yaparak uyumaları gerekmektedir. Çünkü yanlış yastık seçimi boyundaki omurganın doğal pozisyonunu bozar. Bu da yoğun bir baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk vb. gibi şikayetlerin devamına boyun fıtığının ortaya çıkmasına neden olabilir. Boyun kaslarındaki kronik spazmlar, omurgalarda şekil bozukluğu ve boyun fıtığı oluşumunu tetiklemektedir. Bu nedenle doğru yastık seçimi son derece önemli olacaktır.